Recette: Délicieux Crème de courgette aux pois-chiches et à la menthe

Crème de courgette aux pois-chiches et à la menthe.

Vous pouvez avoir Crème de courgette aux pois-chiches et à la menthe en utilisant des ingrédients 8 et des étapes 2. Voici comment vous réalisez cela.

Ingrédients de Crème de courgette aux pois-chiches et à la menthe

1. C’est 2 de courgettes moyennes.
2. Préparez 100 g de crème de chanvre, ici “So Chanvre” de Sojade (ou fromage frais ou crème de soja épaisse).
3. Vous avez besoin 100 g de pois chiches cuits en boîte.
4. Préparez 2 de CAS d’huile d’olive + 1 filet pour le service.
5. Vous avez besoin de Une vingtaine de feuilles de menthe fraîche.
6. Préparez 1 gousse de d’ail.
7. Préparez de Sel et poivre.
8. C’est de quelques glaçons (facultatif).

Crème de courgette aux pois-chiches et à la menthe étape par étape

1. Lavez et épluchez les courgettes. Coupez-les en gros morceaux et faites cuire 6 mn à la vapeur. Réservez jusqu’à complet refroidissement. Egouttez les pois chiches. Lavez et séchez les feuilles de menthe, en réserver pour la déco si vous le souhaitez..
2. Dans votre blender, mixez les morceaux de courgettes égouttés, la crème de chanvre, les pois chiches, l’huile d’olive, la menthe, le sel et le poivre et les glaçons, si vous avez besoin que cela soit assez frais dans l’immédiat. Si le velouté vous paraît trop épais, vous pouvez ajoutez un peu d’eau de cuisson des courgettes, jusqu’à la consistance souhaitée ! Versez dans des verres ou des ramequins. Réservez au frais, et servez vos crèmes de courgettes aux pois-chices à la menthe, avec un filet.