Recette: Appétissant Bol healthy du petit dej!

Bol healthy du petit dej!. Ma recette healthy du bol plein d’énergie aux graines de chia et fruits rouges. C’est bien nourrissant, plein de protéines et de fibres, ultra facile à. Du lait de coco ou du yaourt à la grecque, des morceaux de fruits surgelés, qui serviront de base à votre smoothie glacé (fraises, framboises Sans parler du grand bol qui vous sert de récipient, évidemment !

Ne sautez pas le petit dej ! Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Il permet de faire le plein d’énergie pour partir du bon pied Doctissimo vous aide à composer un petit déjeuner équilibré. Vous pouvez avoir Bol healthy du petit dej! en utilisant des ingrédients 6 et des étapes 4. Voici comment vous cuisinez cela.

Ingrédients de Bol healthy du petit dej!

1. Préparez 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine.
2. C’est 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée.
3. Vous avez besoin 2 cuillères à café de poudre d’amande.
4. C’est 100 ml de lait d’amande ou de riz (les deux sont approuvés 😉 ).
5. Vous avez besoin 1 de petite banane ou la moitié d’une (bien mûre si possible).
6. Préparez 1 de poignée de fruits rouges surgelés.

En fonction de vos besoins, découvrez les alliés indispensables de votre bol et de votre. Finies les longues listes d’ingrédients difficiles à trouver ! Soyez heureux et mangez sain : la clé du succès d’une journée qui commence bien. Idéale pour le petit dej ou les collations.

Bol healthy du petit dej! étape par étape

1. Écrasez votre banane ou mixez la, si elle n’est pas assez mûre..
2. Dans un bol, mélangez les flocons d’avoines, la coco, et la poudre d’amande. Ajoutez la banane écrasée et le lait végétal de votre choix. Ajoutez ensuite une poignée de fruits rouges surgelés..
3. Mélangez bien et mettre au micro-ondes environ 2 minutes (dépend de la puissance du micro-ondes!).
4. Vous pouvez le faire directement au petit déjeuner ou préparez la mixture la veille et juste ajoutez les fruits rouges avant de mettre au micro-ondes le matin, bon app!.

On continue du côté des plats chauds qui réconfortent et qui font du bien au moral sans culpabiliser. Les flocons d’avoine constituent l’un des petit-déjeuner les plus healthy qui soient. La traditionnelle tartine au beurre et à la confiture ? Ou peut-être un bol de cornflakes ou de cruesli. Le porridge est souvent boudé au profit d’autres céréales du petit-déjeuner.